1.坐在枕頭或軟墊環上。
2.用冰袋冷卻該區域，或將冷的金縷梅墊放在衛生巾與陰道口和肛門（會陰）之間的區域之間。
3.通過尿液時，請使用擠壓瓶在會陰部上倒入溫水。
4.坐在溫暖的浴缸中，深度要足以遮蓋臀部和臀部五分鐘。如果發現更舒緩，請使用冷水。
5.服用非處方止痛藥。如果需要，請向您的醫療保健提供者詢問麻醉噴霧或乳霜。
6.向您的醫療保健提供者諮詢有關使用大便軟化劑或瀉藥以防止便秘的信息。
告訴您的醫療保健提供者您是否正在經歷嚴重，持續的疼痛或加劇的疼痛，這可能是感染的跡象。分娩後，您將開始脫落懷孕期間子宮內襯的淺層粘膜。由這種膜和血液組成的陰道分泌物將持續數週。頭幾天放電會很重。然後它會逐漸變細，變得越來越水，並從粉紅色的棕色變成黃白色。如果陰道大量流血（將墊子浸入不到一個小時），請與您的外勞仲介提供者聯繫，尤其是在伴有盆腔疼痛，發燒或壓痛的情況下。
在中醫腰痛分娩後的頭幾天，您可能會偶爾感到收縮，有時被稱為後痛。這些收縮通常類似於月經來潮，可通過壓縮子宮血管來防止過多的出血。由於催產素會釋放激素，因此母乳喂養後會很痛。您的醫療保健提供者可能會推薦非處方止痛藥。
